Мастер класс по партерной гимнастике

Партерная гимнастика - это система физических упражнений, выполняемых на полу в положении сидя, лёжа или на боку . Основное преимущество такого формата -это отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, что делает занятия доступными для людей с разным уровнем подготовки .В программе мастер-класса: разминка для разогрева суставов без вертикальной нагрузки, комплекс упражнений на укрепление мышц брюшного пресса, спины и ягодиц, упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов, стретчинг и заминка.Занятие проводит Янгирова Надежда Витальевна- Руководитель коллектива - спутника Образцового ансамбля народного танца "Идель"Участникам необходимо иметь при себе удобную спортивную форму и вторую